Όταν η παρέα ζητάει κάτι γλυκό, δροσερό και υγιεινό, φτιάξτους το Chia Pudding Black Forest μας.
Θα το αγαπήσουν, να είσαι σίγουρος!
Υλικά:
- 60 γρ. Γάλα 1,5% ή φυτικό χωρίς ζάχαρη
- 1κ.γλ. Κακάο
- 1 κ.σ. Μαρμελάδα
- 1 κ.γλ. Μέλι
- 60 γρ. Κόκκινα φρούτα
- 20 γρ. Σπόροι τσία
- 10 γρ. Βρώμη
- 5 γρ. Σοκολάτα μαύρη 70% (1 πλάκα)
- 60 γρ. Γιαούρτι στραγγιστό 2%
👩🏾🍳Εκτέλεση:
- Σε ένα μπολ προσθέτουμε τους σπόρους, τη βρώμη, τη βανίλια, το κακάο, το γάλα και το μέλι και ανακατεύουμε.
- Σε δεύτερο μπολ προσθέτουμε τη μαρμελάδα (στον πάτο του μπολ) και τοποθετούμε απο πάνω το μίγμα τσία.
- Προσθέτουμε το γιαούρτι σκέτο ή με το κακάο.
- Γαρνίρουμε με κόκκινα φρούτα (η δοκιμή έγινε με κεράσια) και κομμάτια σοκολάτας.
