Υπολογισμός BMI
Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματος σου εισάγοντας φύλο, ηλικία, βάρος και ύψος.
Το αποτέλεσμα σου δίνει μια πρώτη εικόνα, αλλά δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση από ειδικό.
Υπολογίστε τον Δείκτη Μάζας Σώματος σας
Εισάγετε τα στοιχεία σας και δείτε άμεσα τον υπολογισμό του BMI σας. Το αποτέλεσμα είναι ενδεικτικό και χρειάζεται σωστή ερμηνεία.
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου για να εμφανιστεί ο υπολογισμός.
Κατανοώντας τι είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ή BMI, είναι ένας απλός δείκτης που χρησιμοποιείται για να δούμε αν το βάρος βρίσκεται σε υγιή επίπεδα σε σχέση με το ύψος.
Παράδειγμα: 70kg / (1,75m × 1,75m) = 22,9
Το BMI δεν δείχνει τη σύσταση σώματος, τη μυϊκή μάζα, το ποσοστό λίπους ή το ιατρικό ιστορικό. Γι’ αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο του για συμπεράσματα.
Πώς ερμηνεύεται το αποτέλεσμα;
Με βάση τις κατηγορίες που χρησιμοποιούνται συνήθως για ενήλικες, το BMI μπορεί να δώσει μια πρώτη γενική ένδειξη. Η τελική αξιολόγηση όμως χρειάζεται πάντα συνολική εικόνα.
Κάτω από 18.5
Ελλιποβαρής
18.5 – 24.9
Κανονικό βάρος
25.0 – 29.9
Προ-παχυσαρκία
30.0 – 34.9
Κατηγορία παχυσαρκίας Ι
35.0 – 39.9
Κατηγορία παχυσαρκίας ΙΙ
Πάνω από 40
Κατηγορία παχυσαρκίας ΙΙΙ
Σημαντικό
Το BMI είναι χρήσιμο σαν αρχική ένδειξη, αλλά έχει περιορισμούς. Δεν ξεχωρίζει το λίπος από τη μυϊκή μάζα και δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, άσκηση, ιστορικό υγείας ή σύσταση σώματος.
Για πιο ολοκληρωμένη εικόνα, η λιπομέτρηση και η ανάλυση σύστασης σώματος μπορούν να δώσουν περισσότερες πληροφορίες.
Ξεκινήστε σήμερα τη δική σας διαδρομή
Το BMI μπορεί να είναι μια αρχή, αλλά η πραγματική πρόοδος χρειάζεται σωστή καθοδήγηση, εξατομικευμένο πλάνο και παρακολούθηση που σέβεται τις ανάγκες σου.