Εάν είσαι χορτοφάγος, νηστεύεις ή απλά θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό σου έχω τη λύση ☺

Υλικά:
🔸️1 μελιτζάνα
🔸️2 κολοκυθάκια
🔸️6-7 μανιτάρια
🔸️2 καρότα
🔸️2 πιπεριές
🔸️1κρεμμύδι
🔸️φρέσκια ρίγανη, θυμάρι, βασιλικός
🔸️πιπέρι μαύρο
🔸️αλάτι
🔸️μουστάρδα
🔸️κάρυ
🔸️~3κ.σ ελαιόλαδο
🔸️1κυβο μανιταριών (προαιρετικά)
🔸️50γρ. Αλεύρι ολικής άλεσης
🔸️50γρ. Βρώμη (νιφάδες ή αλεσμένη)

👩🏼‍🍳Εκτέλεση:
1️⃣ Κόβουμε τα λαχανικά σε κυβάκια, ενώ το καρότο και το κολοκύθι τα περνάμε από το τρίφτη.
2️⃣Σοτάρουμε ένα ένα τα λαχανικά σε αντικολλητικο τηγάνι με ελαχιστο ελαιόλαδο.
3️⃣Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι, κάρυ και 1 κύβο μανιταριών.
4️⃣Τα βγάζουμε από τη φωτιά και τα τοποθετούμε σε ένα μπολ
5️⃣Σε αυτό το μπολ προσθέτουμε το αλεύρι, τη βρώμη, τη μουστάρδα και τα ανακατεύουμε.
6️⃣Τοποθετούμε το μπολ στο ψυγείο για 10 λεπτά, έτσι ώστε να κρυώσει το μίγμα.
7️⃣Το βγάζουμε, πλάθουμε τα μπιφτέκια και τα τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα.
8️⃣Το βάζουμε στο φούρνο στους 180°C για 40 λεπτά και έτοιμα τα μπιφτέκια 🤤

⏰Tip time: άλειψε τα χέρια σου με λίγο ελαιόλαδο για να πλασεις πιο εύκολα τα μπιφτέκια.

Recommended Posts